成人减肥训练营询问报价

武汉体院皓千肥训练营是一个集健康教育、健康管理与运动医学、运动健身于一体的享有一定知名度的健康运动品牌。“健康运动”意在通过健康的饮食、生活习惯的培养、教育，加之专业、科学有效的运动，达到控制体重、健身、强体的目的。

武汉皓千减肥训练营，从2008年7月建立以来，一直秉承营养加运动加心理调适的减重加减法理念，即运用均衡营养的膳食原则，增加肥胖者所缺乏的营养元素，通过科学运动和生活方式的改善，减掉身体多余的脂肪和亚健康状态，调整机体的新陈代谢，调适心理，促进肥胖机体向正常状态的转化。

运动减肥的基本原则

降低胰岛素水平要令身体消耗脂肪，体内调节脂肪代谢的胰岛素应该下降至低水平。所以，运动减肥Zui少要15分钟以上。因为在Zui初5分钟内，运动所需要的能量来自血糖和糖原，而非脂肪。这之后，胰岛素水平下降了，脂肪被释放出来代谢，并且还需要在氧气充足的情况下，才能算“燃烧”的效果。（2）减少脂肪占身体总重的比例运动减肥中，肌肉锻炼不可忽略。肌肉比例增多了，除了可以提高运动能力，还可以增加静态代谢率，从而使得身体日常能量的支出增加，减少脂肪的积聚机会。

减肥小方法

跳绳减肥法

（1）优点简便，有趣。不受气候的影响。使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼；可消除臀部和大腿部的多余脂肪。（2）方法①平稳，有节奏的呼吸；②身体上部保持平衡，不要左右摆动；③人体要放松，动作要协调；④开始双足同时跳，然后过渡到交替跳； ⑤跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。